“为什么啊，锻炼的时候不都应该换上贴身的衣服吗？”

　　 施诗一看就是经常去做瑜伽健身的，所以在她的观念里，只要是运动，就应该换上贴身的衣服，这样才能够在第一时间把汗水之类的给吸收掉，也能够更好展现出自己完美的身体曲线。

　　 徐文淡淡地说道：“打坐和你做瑜伽运动不一样，打坐就算会发热，也是从内而外的进行发热，这个时候散发出来的热量要第一时间排出体外，围绕在自己的身体周围，这样才能够起到御寒的效果。”

　　 “但你做瑜伽之所以会发热，是因为你的那些动作拉伸到了肌肉，肌肉做功了就会发热，所以你会出汗，这是两种完全不同的概念。”

　　 “具体两者有什么区别，我在这里和你说你也是听不明白的，等你做一遍就知道了。”

　　 施诗还想再多问，但一看其他几女都没有意见直接回去换衣服了，施诗也只能哼了一声，乖乖地回去换衣服。

　　 半个小时后，等几女换好衣服再来到这个房间，她们这才发现徐文不知道在什么时候已经在一个角落里点燃了香炉。

　　 徐文还将所有的蒲团都摆放好了，根据女人们的身高体重，分别给她们安排了位置。

　　 燕娇饶有兴趣地说道：“不错，看不出来你还挺专业的。”

　　 施诗在一旁听得一头雾水。

　　 “燕娇，什么很专业？他不就是随便摆了几個蒲团嘛，这有什么好专业的？”

　　 燕娇在一旁解释道：“他这些蒲团可不是随便摆的，而是按照北斗七星的位置来摆的。然后徐文再根据我们每个人的身高体重的不同，分别给我们分配了一个位置，这样可以确保我们都能呼吸到新鲜空气，而不是别人吐出来的废气。”

　　 燕娇这话听得施诗一愣一愣的。

　　 明明燕娇说的都是中文，但偏偏连在一起说出来她就说听不懂。

　　 见施诗还是一脸疑惑地看着自己，燕娇接着说道：“其实从中医的角度来看，就很好解释了。胖的人，呼吸重，而且每一次呼吸量都很大。所以胖的人要尽可能地远离其他人，因为他的气场会更广泛一些，也会更加浑浊一些。”

　　 “而体重比较轻的人，她的呼吸也会比较轻柔。她的气场范围会比较窄，对于他人的影响也会比较小。这要是在平时交往的时候倒也没有什么，但如果是像这种打坐深呼吸，这种就很要命了。”

　　 “伱也不想在深呼吸的时候直接吸收到对方的废气吧？”

　　 听燕娇这么说，直播间的网友们顿时议论起来。

　　 “卧槽，还真是，之前我一直没有注意，总有一种呼吸就是很自然的一件事情，或者说我根本就察觉不到别人也在呼吸。直到有一天和我们领导一起坐电梯，我们领导和我打了个招呼，他那个口臭差点直接熏死我！”

　　 “这么说来好像还真的挺有道理的，我们平时注意不到这些，其实就是因为大部分的人从鼻子里呼出来的气是没有味道的，所以我们并不会感觉到对方在呼吸。但其实就算我们没有感觉到，他们呼出来的气体也是直接被我们吸进身体里了的。”

　　 “妈呀，为什么要我知道这种事情，明明我是可以不知道的！这下好了，我觉得我周围的空气全都不干净了！”

　　 生活中就有很多像这样的事情被大家忽略。

　　 人总是会觉得人的鼻子有过滤的效果，能够过滤掉空气中的废气，只吸收干净的空气进入肺部。

　　 但实际上并不是这样。

　　 实际上是鼻子将所有的气体都吸进身体里，然后再由肺部过滤，排出废气。

　　 所以从科学的角度来说，如果一个人对着你呼气的同时你在吸气，那么你就真的吸到了他的所有废气。

　　 相当于在他身体里过了一遍的废气，又在你的身体里过了一遍。

　　 这对于打坐修行的人来说是十分忌讳的。

　　 所以网上有很多那些所谓的打坐培训班，全都是在很狭窄而且密闭的教室里教你怎么打坐。

　　 结果你一深呼吸，闻到的全都是汗臭味和脚臭味。

　　 在这样的环境下你能静下心来吗？

　　 你能真正的学到东西？

　　 不用想也知道教你这种东西的大师是业余的。

　　 而徐文不仅注意到了这些细节，而且他还把这些细节都处理好了。

　　 他让所有人都坐在自己专门的蒲团上，随后开口说道：“打坐的第一步，就是要学会盘腿。而人为什么要盘腿呢？其实道理很简单，因为人就和大树一样，人的精气神在体内流转生成，最后都是通过腿部将这些东西给流失掉的。”

　　 “所以我们如果想要延年益寿，就不能轻易让自己的精气神流失掉，所以要将我们的腿盘起来，让这些流向大腿的精气神再流转回来，反复滋润我们的身体和五脏六腑，这才是最好的。”

　　 徐文说完就当着所有人的面，示范了一下盘腿。

　　 因为在座的都是女生，所以在盘腿上她们并没有遇到什么问题，毕竟她们的身体柔韧性都比较好。

　　 但徐文还是走过去，一一纠正了她们的坐姿。

　　 徐文开口说道：“你们在盘腿的时候，背是可以完全挺直的。如果你的背挺不直，那就说明你的背有问题，就需要去进行矫正和治疗。”

　　 “同时你们在盘腿坐下的时候，一定要有一种感觉。这种感觉就是自己的背部骨头是从头到尾，从上到下都是通的，是不会弯曲的。”

　　 “这种不会完全不是让你们刻意去挺直，而是你们要知道人在自然的状态下，背部曲线就是这样的，而你自己感觉到是很直的。”

　　 徐文这话一出，赵萱和孙雅似乎明白了，原本有些驼着的背微微开始打直。

　　 在确定所有女人的姿势都没有问题以后，徐文开始教她们进行吐纳呼吸，也就是在心里数数。

　　 只不过这个数数是需要将自己的意念集中在眼前一点上的，这一点是虚无的，只能自己去感受。

　　 (本章完)。