第91章 虎戏的作用
第91章 虎戏的作用
哈达威的家中。
地上铺着瑜伽垫,哈达威坐在地上,按照陈宇的指示,对左膝进行简单的屈伸动作。
“保持住。”
陈宇默默计数,十秒钟之后,示意哈达威左腿放平。
哈达威忍不住道:“陈,这都快两个月了,我还是只能进行这种简单的康复动作吗?”
他是真的躺烦了。
陈宇点头:“其实,如果不是有必要,你现在应该还躺在床上,打着支架固定着,一动都不能动。”
主要的麻烦就是微骨折手术,想让软骨重新生长出来,就得一动不动的静养。
正常来说,都需要躺两到三个月才行。
但现在就开始进行康复训练,一是怕他躺的太久,左腿肌肉萎缩,到时候要练回来比较麻烦。
二来,他修复的韧带也需要尽早进行锻炼,让新长出来的纤维向纵向进行生长,提升强度。
“别,还是这样吧,我不问了。”哈达威脸色一变,急忙摆手表示不再问了。
现在的活动量不敢太大,很快,陈宇就招呼哈达威停下,然后进行针灸。
哈达威也被扎习惯了,默默忍受,等陈宇给自己贴上消炎活血的膏药,才开口问道:“对了,我听克里弗德说,贾森受伤了,会很严重吗?”
陈宇叹口气,摇头道:“不严重,但是比较麻烦。”
从纽约回来已经一天了,陈宇还没想好该怎么处理基德的问题。
真就不管吧,他是个隐患。
想管的话,也不知道怎么弄。
陈宇抽空翻了一下最近的医学界论文,也没有发现有什么新技术。
椎间盘突出,一直是骨科的大难题。
从哈达威家里出来,陈宇又赶往医院。
先看罗纳尔多,他现在还打着支架,不能动。
现在陈宇主要的任务就是处理他的髌腱炎,靠着运动医药的效果,他的炎症已经好了很多。
还有雷东多。
陈宇已经把他收进医院,等待手术。
弄完这一切,本来还想去急诊刷一刷经验的,看时间也来不及了,便匆匆赶往美西球馆。
今天晚上有比赛,主场迎战爵士。
而上午安排的有恢复性训练,毕竟刚经历了一个四连客,旅途奔波,体能消耗巨大。
“来,跟我做。”
训练场内,陈宇领着所有人打五禽戏。
一遍就十几点经验,打满三遍,一半儿经验就有了。
就是这样攒满的经验,想要刷出治疗效果的几率太低。
不知何时,布莱恩来到了场边,静静的看了一会儿,问身边斯凯尔斯:“这种健美操,真的有用吗?”
80年代初,nasa的医学博士肯尼斯·库伯,为了训练航天员,发明了有氧运动,然后又被改良成了健美操,迅速风靡全美国,甚至于全世界。
以至于,每天早上,都有大量的家庭主妇,头箍发带,穿着比基尼,一大早守在电视机前,上上下下的运动。
斯凯尔斯摇头道:“好像不是健美操,陈叫它五种动物的模仿,至于有没有用。”
他默默的望向一众队员身后,他的四个助教,都跟在后面学呢。
其中年龄最大的罗杰·罗德,还信誓旦旦的跟他说,练了之后,他睡眠更好了,晚上的起夜次数,从原来5次,降到了2次。
布莱恩下意识的模仿了一下,就觉得身体别扭,然后就是羞耻,因为有些动作,真的是太像动物了。
“好,收!”
陈宇双手置于小腹,带着众人,默默站立三十秒。
“注意呼吸,缓慢的吸气和吐气。”
片刻,陈宇停下,招呼众人慢走放松身体,再进行接下来的训练。
“陈。”布莱恩走了过来,笑着道:“我感觉你应该去电视台,当一个健美明星,就像简·方达那样。”
提起简·方达,陈宇眼前瞬间浮现这位好莱坞女明星,在电视上,躺在瑜伽垫上,不断高抬腿的画面。
“其实……”
陈宇心头鬼使神差的冒出了一个念头。
假如说,自己上电视,然后在电视上教观众打五禽戏,那观众跟着自己做,算不算做系统经验呢。
如果算的话,哪怕这种经验出治疗效果的概率不高,可耐不住量大啊。
毕竟动不动就是几十上百万的观众。
“就是要穿健身服,陈,其实你身材还行。”布莱恩退后一步,上下打量着陈宇。
正盘算着的陈宇狠狠一个哆嗦。
电视上是有不少男性的健身明星,一个个都留着爆炸头,穿着紧身的连体健身服,那画面太美,如果自己这么穿,莱克西一定会笑死自己的。
“不开玩笑了。”布莱恩瞥了一眼远处的基德,问道:“贾森这个情况,会影响到接下来的赛程吗?”
陈宇想说不会的。
可这个事情说不好啊,基德现在的纤维环已经变形,出现了裂痕,当髓核压力变大的时候,肯定还会继续发展,直至突出。
幸好膨出不大,还没有影响到马尾神经和神经根。
“我要说完全没影响也不可能,但至少现在正常比赛是没问题的,伱放心,我们会随时关注他的状态。”陈宇想到了奥拉朱旺,答应夏天要治疗奥拉朱旺的,那就不能光治疗他的膝盖,还得治他的椎间盘。
奥拉朱旺是中锋,腰背的损伤对他状态的影响太大了。
布莱恩松了一口气,感慨道:“陈,幸好有你在。”
这一次的事情经过他也了解了,是陈宇千里迢迢飞到纽约,发现了基德的问题。
换成原先的爱默生,可能根本不会发现,然后不做处理,最后演变成腰突,到时候对基德职业生涯影响可就大了。
“对了,还有一个事情。”布莱恩说起了正事:“之前我们搞义诊,反响特别好,马上还要进行社区公益活动。我有一个想法,咱们市内不是有很多疗养院嘛,所以我就在考虑,能不能再麻烦你一下,和这些疗养院合作,搞一个公益诊疗活动。”
nba少不了这种公益活动,一般也都是各种慰问,像之前,太阳队就去过本地的疗养院,布莱恩就想到了与义诊结合。
“你放心,我会从社区活动经费中拿出一部分,作为你的报酬,不会让你白帮忙的。”布莱恩又加了一句。
每个球队,都有一定的社区活动经费。
“可以啊。”
陈宇眼前一亮,这倒是一个刷经验的好地方。
像中老年人,生理性退变,各种关节病,骨科病都是常见多发的。
很多时候,医生都建议他们进行保守治疗,毕竟年龄大了,也不需要工作。
可是一样有大量的老年人,人老心不老,有改善生活质量的诉求。
这就给陈宇提供了大量刷经验的机会。
最重要的,菲尼克斯是全美知名的疗养圣地,能来这边花钱疗养的人,说实话都是有钱人,医保齐全,不差钱。
“那好,就后天。”布莱恩道,今天打完爵士,将会休息两天,然后才有比赛,主场迎战魔术。
送走布莱恩,陈宇继续盯着今天的训练。
以恢复为主,强度一般。
但这个一般,是相对提升了训练强度之后而言的。
所以今天的训练强度,其实和以前差不多。
训练完,众人自觉的进入理疗室。
泡冰桶,接受推拿按摩。
陈宇也会对一些有肌肉挫伤的球员,进行针灸,拔罐治疗。
高强度的比赛,肌肉出现挫伤只能说是家常便饭。
然后就是午餐。
当然少不了一杯特制的“茶”。
“陈,这东西不能放糖吗,实在是太难喝了。”罗宾逊忍不住问道。
陈宇扫了他一眼:“梅丽莎,再给他来一杯。”
这家伙偷偷往汤里吐,好好一碗蔬菜汤愣是变成了酱油色,真以为自己没看见啊。
梅丽莎笑盈盈的又端来一杯,亲自盯着罗宾逊喝下去才算完。
当然,也少不了训练完的心理聊天。
现在这些球员都习惯了,也不会再傻坐着什么都不说,一般都会聊上几句。
比如罗宾逊,还邀请陈宇一会儿去酒吧喝两杯。
“不用了。”陈宇摆手。
你去的酒吧,和自己去的酒吧不一样。
罗宾逊笑嘻嘻的道:“陈,其实你应该放松一点儿,反正你女朋友又不在,就像我,塔伦在纽约,她想管都管不到我。”
陈宇哭笑不得的瞪了罗宾逊一眼,怎么,这事儿你很自豪吗?
“克里夫,想想尤因,你还是悠着点儿,小心被记者拍到。趁着你状态还行,努力比赛赚钱才是正经。”陈宇提醒道。
就在最近,黄金俱乐部的事情发了,牵扯到了尤因,还有乔丹,闹的沸沸扬扬的。
罗宾逊脸色一变,深以为然的点点头:“陈,你说的对,我是应该小心一点儿。”
陈宇默默给了他一个白眼,自己这算是白说了。
最后还是基德。
今天训练的时候,陈宇就察觉到了,基德的兴致不高。
可能是因为被撞伤的缘故。
也正常,任何人受伤,尤其还是这种长期的慢性疾病,心里都会难受,多想。
“贾森,你腰椎的问题现在还不严重,接下来这一段时间,我会跟尼尔森讨论一下,针对性的提升你腰部肌肉力量,解决这个问题。”陈宇能做的,就是告诉基德,他这个情况可以处理,缓解他的焦虑。
“对了,你在家的时候,可以多练一练我教你们的虎戏,它有助于提升腰部力量,还有固肾壮本的作用。”
很多词,英语都找不到对应的单词,比如这个固肾壮本,陈宇只能用对肾脏好,提升男人精力,那方面能力来进行描述。
正愁眉苦脸的基德,猛地抬起头,试探着问道:“陈,你教我们的虎戏,作用这么大的吗?”
陈宇点头,又想起了一件事。
“对了,以后你就不要睡床垫了,先改睡平板床,硬一点的,对你的腰部也有好处。”腰突患者,还是应该睡硬床,而美国这边,越有钱的,睡的床垫越软,对于腰椎其实不太好。
虽然这只是很小的改变,但积少成多,像腰突,就得保养。
基德哦了一声,但注意力完全不在睡什么床上。
离开心理诊疗室,基德看到了还没走的杜德利,一把拉住他,神神秘秘的道:“克里斯,陈刚才告诉我,练那个虎戏,对那方面有好处。”
“真的?”杜德利瞬间眼前一亮。
基德煞有其事的点头,然后道:“别告诉别人啊,这可是陈偷偷告诉我的。”
杜德利一副你放心吧的表情,等基德离开,立刻给跟他关系好的罗德尼·罗杰斯发了条短信。
当天下午。
当陈宇再次赶到球馆,惊讶的发现,赛前热身的时候,基德他们都在一板一眼的打着虎戏。
“尼尔森,他们这是在干嘛,你安排的吗?”陈宇奇怪问道。
尼尔森连忙摇头表示不是。
陈宇感觉有些奇怪,但也没有多想,这东西和健身操差不多,多练练也没什么问题。
这时,尼尔森又凑了过来,低声问道:“陈,你教的这种五禽戏,只是动作做到位就可以吗,还有没有什么别的要求?”
“有啊。”陈宇点头,指了指自己的腹部:“其实,在练五禽戏的时候,还应该与呼吸进行配合,这样效果会更好。”
“哦?”
尼尔森眼睛很亮,急忙询问怎么呼吸,尤其是虎戏这一式。
“你就比如虎扑这个动作。”陈宇也不多想,给尼尔森讲解呼吸的方法。
原本就计划着,等众人熟练动作之后,就要教他们动作与呼吸进行结合。
“比如下扑的时候,要快速的呼气,就像老虎怒吼着扑出一样,刚开始你们可能不熟练,需要适应和多练习。”
反正还有时间,陈宇索性多讲一点儿,讲其他几戏的呼吸方法。
不想尼尔森却道:“陈,还是先讲虎戏吧,我还没学会呢。”
陈宇古怪的看了一眼尼尔森。
这家伙是不是有什么事情瞒着自己。
再联想一帮人在那儿认真的练虎戏,陈宇心中一动,不可思议的道:“你们该不会是认为虎戏可以提升那方面的能力吧?”
肯定是这样,要不然,这帮家伙不会突然对虎戏这么有兴趣。
毕竟都是男人。
尼尔森满脸尴尬,见陈宇没生气,试探着问道:“难道你是骗贾森的吗?”
陈宇哭笑不得的摇头:“那倒没有,多练虎戏,是有这方面的帮助。不是,你们这帮人,还有那方面的问题吗?”
他们这帮人,都是专业的运动员,精力何等旺盛,怎么会有那方面的顾虑。
而且真有问题,你吃药啊,不比这练五禽戏有用?
尼尔森立刻一脸认真的否认:“我当然是没问题的,但是就像你说的,多练练,总归有好处的嘛。”
他倒是确定了一件事,练了真有用。
“随便你们吧。”陈宇也懒得再说了,反正不至于练出问题就是了。
晚上的比赛,太阳赢了。
90比80。
斯凯尔斯心情好到都哼起了小调。
赛前,爵士37胜,比太阳还多4个胜场呢,能赢爵士,足以说明很多问题。
比如防守。
提高了训练强度,太阳的防守是有明显提升的。
今天爵士输球,很大一部分原因,就是在罗宾逊的防守下,马龙发挥失常,29次出手,仅仅命中8个。
他是爵士的核心,他发挥失常,爵士不输都难。
还有基德,赛前斯凯尔斯其实挺担心基德的状态。
没想到一场比赛下来,并没有看出任何的不适,还送出9分,12助攻,8篮板的准三双数据。
就是篮子太差,8投2中,斯凯尔斯也是服气了,他可是知道这一段时间,基德一直在练投篮的。
最重要的,太阳还让了一个哈达威。
斯凯尔斯都忍不住开始期待,等下个赛季,哈达威归来之后,太阳或许真有希望冲击一下总冠军。
公益活动日。
除个别有事的球员,全队都来了,前往位于郊区的巴迪纳疗养院。
整个流程还是以义诊为主。
不过在义诊前,陈宇准备抽出一点儿时间,教这些老人练习五禽戏。
整座疗养院有182位客户,除去躺着的,坐轮椅的,还有116位。
教一遍,就能刷一轮经验,何乐而不为呢。
但是令陈宇没想到的是,当众人在草坪上集合,赶到现场的老人却只有寥寥十几个。
远处看热闹的倒是不少,乌泱泱至少有六七十人。
疗养院一位主管尴尬的解释道:“抱歉陈医生,我们已经发了通知,但是只有这么多人愿意过来。”
下面,还有一个穿着格子衬衫,戴着牛仔帽的老头扬声喊道:“喂,那个小子,你到底要让我们干什么,快点儿吧,一会儿我还要去约会呢。”
“就是,不要浪费我们时间,我们很忙的。”
“你们这帮小子,索性去打扫一下卫生好了,反正就是作秀。”
下方,七嘴八舌的,说什么的都有。
显然,对于这帮老人而言,什么nba球星,他们才不感冒。
很多人出生的时候,nba都还没有呢。
眼见人不多,布莱恩低声道:“陈,要不然我们还是直接开始义诊吧。”
看病的需求还是大的。
陈宇心里却舍不得这些经验,心中一动,突然有了想法。
接过话筒,陈宇大声道:“请各位都安静一下,接下来呢,我会教各位一段运动,他对我们的身体很有好处,比如心肺功能,还能提高我们的免疫力,甚至于,对我们的肾脏,某些方面的能力都有好处。”
一句某些方面,瞬间吸引了很多男人的注意力。
原本有两个准备偷偷开溜的老人,也默默的站了回来。
“小子,你确定吗?”之前那老牛仔,朗声问道。
陈宇点头:“当然,长期练习的话,会有我说的这些效果。”
自己这应该不算吹牛,虚假宣传吧。
老牛仔立马不问了,招呼着陈宇赶紧开始。
远处,看热闹的人群中,也立刻有人走了过来。
甚至于,陈宇还看到,有一位老人,颤颤巍巍的从轮椅上站了起来。