一听丁莹说自己可能坚持不下来，徐文顿时不乐意了。

　　 “你这就小看我了不是？我就这么和你说吧，只要是我徐文想要做到的事情，就没有坚持不下来的。”

　　 “你就给我按照健美先生弄，半年之内，我要练得比他们所有人都好！”

　　 听徐文这么说，丁莹也只是笑了笑没说话。

　　 像徐文这样的会员她见太多了，一开始来到健身房的时候都是自信满满，觉得自己肯定能够练出好身材来。

　　 但坚持不了几天，他们就会打退堂鼓，坚持不下去。

　　 虽然丁莹每周都要经历这样的事情，但她知道这是自己的工作，所以顾客有什么要求，她就要尽量满足。

　　 丁莹先让徐文上了一下智能电子秤，然后根据徐文的身体各项数据之类的，制定出了详细的训练计划。

　　 为了避免出现意外，丁莹还将整个训练计划分成了简单、一般、困难三个阶段。

　　 这三个阶段的难度是不一样的，主要是对体能和意志力有要求。

　　 “徐先生，麻烦你确认一下，看看哪个计划比较适合你。”

　　 徐文想都没想，直接说道：“我不是说了嘛，半年之内练成健美先生，所以简单和一般的就不用给我看了，我们直接上困难的就行。”

　　 丁莹脸上的笑容有些不自然。

　　 “徐先生，我肯定是相信你的实力的，但你已经很久没有锻炼了，一开始肯定是需要恢复一下的，我的建议是要不我们那就先从简单开始吧。”

　　 “我们先练一个星期的简单，等你简单适应了以后，我们再来练习一遍，健身是个循序渐进的过程，一步到位很容易出现问题的。”

　　 徐文还是摇头，依旧坚持自己的判断。

　　 “就直接上困难，我就一句话，只要练不死，就往死里练！”

　　 直播间的网友哈哈大笑起来。

　　 “兄弟们，我已经能够看见徐狗的下场了，让我们拭目以待吧！”

　　 “健身房会惩罚每一个嘴硬的人，待会儿真正开练以后，他连后悔的机会都没有了。”

　　 “你们别这么说，徐狗这个人虽然平日里吊儿郎当的，但他说话做事其实还是挺靠谱的，我觉得他说不定真的能够创造出奇迹来。”

　　 见徐文始终坚持，丁莹无奈，也只能按照最困难的那个计划带徐文去训练。

　　 “行，徐先生，那我们现在就开始吧。”

　　 “根据今天的训练计划，我们需要先跑步二十分钟热身。”

　　 丁莹将徐文带到跑步机上，站在一旁帮徐文配速。

　　 她一边看着徐文跑步，一边还要和徐文说注意事项。

　　 比如跑步的时候要注意身体前倾，这样才能够更加省力，腿要尽可能地用大腿去带动小腿，有一种整体带动的感觉，而不是很僵硬地单独去抬小腿，这样会很累。

　　 直播间的网友们听丁莹的教学，一个个也全都十分满意。

　　 这个丁莹不仅身材好，没有想到专业水平也还不错。

　　 要知道很多健身房的美女私教，其实根本就没有什么专业能力。

　　 健身房招聘她们当私教，主要就是为了给健身房充一个门面，这样才能吸引更多的人来健身。

　　 这也算是现在健身房的一个很奇怪的风气了，是大家默认的潜规则。

　　 长得漂亮的男人，健身专业水平和知识不行。

　　 徐文在跑步机上刚开始跑的五分钟还行，随着跑步机配速越来越快，梯度越来越陡，徐文的呼吸顿时变得急促起来，给人一种快要喘不上气的感觉。

　　 直播间的网友们笑得很开心。

　　 “哈哈哈，我就知道徐狗不行，比我都还差，才跑了五分钟就开始喘了。”

　　 “我的天啊，我还是第一次听到有人这样喘粗气的，谁家的开水开了？”

　　 “徐狗现在身体应该已经达到极限了吧？他平时根本就不运动的，现在能够跑五分钟说实话我觉得已经很不错了。”

　　 “就这体能还敢选最困难？这要是真的按照训练计划来，这不得直接给他送进医院？”

　　 不仅网友们担心这个问题，就连站在一旁的丁莹也担心这个问题。

　　 她的所有计划都是按照徐文的身体实际情况去制定的，按理来说应该是不会有什么风险的。

　　 但丁莹怎么也没有想到徐文的身体素质这么差，热个身而已，就已经像是要他半条命了。

　　 丁莹忍不住开口询问道：“徐先生，你应该没有高血压、心脏病之类的基础疾病吧？你要是有的话需要这边和我说一下，我好给你调整一下训练计划。”

　　 “因为按照你现在的这个状态，恕我直言，我觉得你不太适合比较困难的训练。”

　　 徐文连连摆手，已经说不出话来了。

　　 但他还是用自己的眼神告诉丁莹，自己就是要继续坚持这个训练计划，绝对不更改！

　　 丁莹无奈，只能密切关注徐文的身体状态。

　　 反正他是当着摄影师的面说自己要坚持这个计划的，有摄影机拍着呢，自己应该不会承担什么责任。

　　 二十分钟的时间很快过去。

　　 但对于徐文来说，这二十分钟简直就像是煎熬一样。

　　 平日里他也会跑跑跳跳，但那种跑跑跳跳都是可以休息的。

　　 但今天的跑步不一样，他是直接连续跑二十分钟，这个强度和平日里相差太多了。

　　 让徐文喝一点水。

　　 等徐文缓过来以后，丁莹将徐文带到了器械区。

　　 “徐先生，刚才你已经热过身了，所以我准备带你来做一点固定器械。”

　　 “固定器械属于力量训练，对于塑性有很好的效果，因为这些器械可以对专门的身体部位进行训练。”

　　 “你先坐上来，我们先开始划船。”

　　 丁莹让徐文坐上训练器械，随后开始手把手教徐文进行操作。

　　 这一下可把直播间的网友给羡慕坏了。

　　 要知道丁莹的身材可是相当好的，她现在这样手把手地教徐文，两人距离太近，难免会显得有些暧昧。

　　 但徐文目光清澈，十分认真地听丁莹的讲解。

　　 因为他此时的目标只有一个，那就是一定要通过训练成为型男！