“你们在呼吸的时候，要想象自己的肚子就是一个气球。每一次呼吸都要尽可能地将自己的肚子撑到最大，然后吐气的时候要将自己肚子里的所有气息全都给吐出来。”

　　 “这样的做法在道家里面叫作吐故纳新，只有这样做才能够将你们体内的浊气给完全清理干净。”

　　 “同时你们在每一次呼吸的时候，一定要注意用自己的意念去守住一个点，这个点就在你们眉心前面一拳的距离，你们就想象有一个点在那里就可以了。”

　　 “吐纳的时候要心无杂念，别的什么都不要想，就守着眼前的一个点，从一开始的默数数字，再到后面完全不需要默数，整个人完全放松下来，达到入静的境界。”

　　 原本网友们觉得徐文就只是随便教教，谁知道他们越听越不对劲。

　　 “不是，我们就只是随便说说而已，没有想到你真会啊？”

　　 “有没有懂行的兄弟说一下，徐狗教的这个东西到底是不是真的啊，怎么听起来好像有点道理的感觉呢？”

　　 “确实是真的，徐狗现在教的，就是道家打坐法中的守静，这也不是什么很高深的法门，其实就是打坐的基础入门，只不过就算是这样的基础入门，也不是谁都会的，只能说徐狗的确有点东西。”

　　 一开始女人们其实也是抱着玩一玩的心态在这里打坐。

　　 毕竟她们之前也接触过很多类似于冥想之类的课程，老实说没什么用，就只是闭着眼睛休息而已。

　　 但随着徐文的引导，她们这一次逐渐感觉到了不一样。

　　 当她们按照徐文所说的去做以后，她们发现周围的一切好像都静了下来，只不过这种静止是相对的。

　　 几乎就在她们静下来的瞬间，心里就开始出现了很多的杂念。

　　 我今天穿的这件衣服好不好看？会不会颜色显得太素雅了？

　　 头有点痒，是不是因为这两天没有洗头的缘故？

　　 今天早上的那杯牛奶好像还没有喝完，是不是被佣人倒掉了啊，感觉好可惜，以后不能再浪费食物了。

　　 徐文也第一时间察觉到了女人们的异样，于是开口说道：“静坐最重要的就是平心静气，摒除杂念。”

　　 “所以这个时候不管你们的脑海里出现了什么样的杂念，你们都不要管它，只需要守住我刚才和你们说的那个点就行了。只要你们能够守住那个点，用不了多久这些杂念就会消失。”

　　 “除了杂念以外，你们还有可能会看见别的一些东西，但你们要记住，不管你们看见什么东西，那些都是幻觉，都是假的。”

　　 听徐文这么说以后，几女重新调整心态，守住那一点。

　　 果然就和徐文说的一样，这些杂念很快就像泡泡一样，一开始一连串地出来，随后又一连串的消失。

　　 这是一种很神奇的体验。

　　 当这些气泡一连串消失以后，所有人都有一种很舒服，很放松的感觉。

　　 这种感觉是之前做冥想的时候绝对没有出现过的。

　　 眼看几女已经进入了状态，徐文也就没有多说什么，直接去旁边自己拿起一本漫画看了起来。

　　 见几女似乎完全进入了某种很奇特的状态，站在一旁的郑月十分羡慕。

　　 她忍不住小声地开口询问道：“徐哥，她们像这样打坐就能和你一样打坐一整晚吗？”

　　 徐文咬了一口梨，轻笑道：“就她们这样还想和我比？等着吧，最多五分钟，她们就坚持不下来了。”

　　 见徐文说得这么笃定，郑月心里十分疑惑。

　　 “徐哥，这是为什么啊，我看她们挺投入的，不应该练舞分钟都坚持不下来啊。”

　　 徐文只是笑而不语，并没有打算和郑月解释。

　　 只是指了指自己的手表，示意现在开始计时。

　　 一分钟、两分钟、三分钟……

　　 当时间来到三分钟的时候，郑月惊奇地发现原本还十分放松打坐的几女，脸上都不由自主地露出了紧张的表情。

　　 燕娇更是下意识地皱起眉头，就好像整个人都很不舒服一样。

　　 就在郑月疑惑为什么会这样的时候，突然施诗大叫一声，把所有人都给吓了一跳。

　　 “老虎！好大一只老虎！”

　　 看得出来施诗被吓得够呛，一身的冷汗都被吓出来了。

　　 孙雅她们赶紧凑过去，一脸好奇地询问道：“什么老虎啊，哪来的老虎？”

　　 施诗有些委屈地说道：“我刚才真的看见了老虎，虽然我知道是假的……”

　　 施诗此时也不知道应该怎么解释自己刚才所经历的。

　　 随着她打坐入定，施诗也感觉自己似乎进入到了一种十分放松，十分玄妙的状态之中。

　　 施诗也觉得如果自己能够保持住这样的状态，肯定就能和徐文一样，坐多久都没有问题。

　　 谁知道就在自己这么想的时候，她脑海里的杂念全都汇聚成了一只老虎，从背后慢慢靠近施诗。

　　 施诗就像是看电影一样，以第三人称眼睁睁地看着老虎朝打坐的自己靠近。

　　 施诗知道这一切都是假的，也知道老虎并不会真正的伤害到自己。

　　 但是不知道怎么回事，施诗就是觉得这老虎所散发出来的气息是真的，而且对她所能造成的威胁似乎也是真的！

　　 在这种逼真的感觉下，施诗被吓出了一身冷汗，直接从打坐的状态里退了出来。

　　 其他几女听完施诗这么说以后，也纷纷表示她们也有这样的感觉。

　　 “是啊，刚才我打坐的时候，好像也是有这种感觉，就好像，有什么不好的事情马上就要发生了一样。”

　　 “不知道为什么，我一直都惦记着厨房，总想着厨房的天然气有没有关好，会不会突然爆炸之类的。”

　　 “我想的是我们在这里打坐，头上的灯会不会落下来砸在我们自己身上，这种感觉实在是太奇妙了。”

　　 郑月一脸好奇地看向徐文。

　　 “徐哥，这些都是真的吗？”

　　 徐文一脸得意地说道：“你们现在知道打坐不是那么容易的一件事情了吧？”