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第34章 每天开始锻炼身体

   修好小磨盘,白晶晶又看了一下被烘烤的食物!

   水泥板热的比较慢,保温性能好,等热起来烘烤均匀!

   白晶晶又往风灶里加了点柴禾,加大了火力!

   估计明早就能收起来了!

   被火烤的热乎乎的,白晶晶铺上被子,躺了进去!

   再次进入了冥想之中!

   这些天的冥想对于空间的扩张效果越来越小了,刚开始的时候,冥想效果好,每天空间能扩张个四五平米!

   现在有三十平米的空间了,每天的扩张速度就慢了下来!

   冥想对身体的放松效果还是杠杠的!

   今晚要烘烤食物,白晶晶得起来加柴,如果躺下去就一觉睡到大天亮了!

   白晶晶干脆起身,坐了起来,双腿一盘,打坐闭目养神!

   打坐对精神的放松效果也很好,白晶晶可能是筋脉不通的问题,打坐个一个小时左右就会腿脚酸麻,需要起来活动一下!

   打坐更方便白晶晶照看烘烤食物的工作!

   双腿一盘,呼吸放缓慢,一呼一吸,白晶晶注意力集中到呼吸上,不一会儿,就进入了冥想之中!

   白晶晶是被腿部的酸麻感觉给惊醒的,睁开眼睛,一室漆黑,灶膛也没了火光!

   白晶晶打开头灯,打量一下屋内,看腕表时间,已经过去了一个多小时!

   风灶里的柴禾已然烧成灰烬!

   白晶晶用手掰开酸胀的小腿,腿已经麻的没有了知觉。她的手指紧紧地按压小腿的肌肉,试图让它们放松下来。

   白晶晶感受到了肌肉的紧绷和酸痛,这种感觉让她几乎无法忍受。她的嘴唇微微颤抖着,发出了一声轻轻的呻吟!

   打坐这件事,放松的是真快,腿疼也是真疼!

   听说双盘功夫好的人一个小时打坐能顶四五个小时的优质睡眠!

   白晶晶也试过,放松效果很好,就是她一直无法克服腿脚酸胀的后遗症,这种酸爽实在是无法用语言形容!

   她只是单盘,还达不到双盘的程度,每次都疼的不行!

   白晶晶坐着,用力伸直双腿,脚尖伸直,再回勾,反复多次,麻木的双腿迅速恢复了知觉!

   白晶晶勉强站立着,去给风灶加柴禾,重新点燃炉膛!

   看了一下烘烤的食物,效果不错,都缩水了不少!

   摸了摸水泥板,还是温热的,白晶晶用头灯照着给水泥板上的食物重新翻了一个面!

   明天一早,就可以收起来了!

   白晶晶给食物翻好面之后重新坐进了被子里!

   继续单盘打坐!

   白晶晶对打坐产生了一点兴趣,想要挑战自我!

   当初在和平年代的时候,没有找虐的爱好,打坐几次之后就放弃了,也就练练瑜伽,做做冥想!

   如今在废土世界,危机四伏,整天的体力活动,身体损耗很大,打坐这种对身体与精神的恢复程度都很好的活动就很有必要了!

   打坐可以为白晶晶节省大量的时间,而且打坐的时候,人对周围环境的刺激很敏感,能感受外界的声音,一旦有了危险能更快清醒过来!

   “不就是腿麻么,大不了忍一忍!”

   白晶晶的忍耐力还是不错的,以前是没必要受罪,如今有好处,为啥不做!

   白晶晶觉得她也要为自己增加一点身体方面的锻炼了,只是单纯的进行劳作可是不行!

   王大妈的儿子听说身手很好,还是遇到了危险,在废土世界,好的身手很有必要!

   来自那个信息爆炸的和平年代,对身体各方面的锻炼方法简直不要太多!

   白晶晶脑子里就记着不少,从印象深刻的中小学生广播体操,到太极拳,八段锦,五禽戏,易筋经!

   白晶晶每一样都记住了,每一样都没有坚持下去,唯一让她坚持了一年的,还是大学社团报的跆拳道社团!

   虽然后来也慢慢的不练了,那些曾经练习了千百遍的动作还是记得的!

   白晶晶打算先把跆拳道捡起来,重新拥有身体的柔韧和力度!

   早上五点,天还没有亮!然而,在这个寂静黑暗的时刻,白晶晶却再次起来活动腿脚。

   在正式运动前,她先做了一套热身运动,活动了一下手腕脚腕,脖子腰腿,扩胸下蹲,让身体逐渐适应运动的节奏。

   热身运动做完后,白晶晶开始进行身体拉伸。

   她感受着自己的腿部肌肉,全身骨骼,随着每一次的拉伸,她都能感受到身体的舒展和放松。

   她深知,只有保持良好的身体柔韧性,才能更好地提升身体各方面机能,应对各种挑战。

   稍微运动拉伸过后,白晶晶开始做力量运动。

   她高抬腿,侧踢,快速跑,俯卧撑……一套动作下来,她的身体已经开始微微出汗,但她并没有停下,而是继续坚持着。

   她知道,只有不断挑战自己,才能让自己变得更加强壮。

   在运动的过程中,白晶晶感受到了自己的骨骼都被拉伸了几分。她的身体变得更加柔韧,她的步伐变得更加轻盈。

   运动结束后,浑身已经被汗水浸湿,白晶晶躺在地上,感受着自己的心跳和呼吸。

   “滴滴滴”

   腕表闹钟响起,到了去拾荒的时候了!

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